辛味豆腐と海藻のサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
辛味豆腐と海藻のサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- 150gの絹ごし豆腐
- 8gの乾燥海藻ミックス
- 🍅 1/2個のトマト
- 🥬 2枚のグリーンリーフレタス
辛味ドレッシング
- 🧂 1/2小さじの砂糖
- 大さじ2杯の酢
- 大さじ2杯の醤油
- 1/2小さじのコチュジャン
- 大さじ2杯のごま油
手順
1
ボウルに乾燥海藻ミックスを水で戻します。豆腐とトマトを一口サイズに切ります。グリーンリーフレタスを小さくちぎります。
2
すべての辛味ドレッシング材料（砂糖、酢、醤油、コチュジャン、ごま油）をボウルで混ぜます。
3
グリーンリーフレタス、豆腐、トマト、海藻ミックスを皿に盛り付け、その上から辛味ドレッシングをかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 10gタンパク質
- 12g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るには新鮮な材料を使用してください。絹ごし豆腐を木綿豆腐に置き換えて、異なる食感を楽しむこともできます。ゴマや刻んだネギをトッピングとして追加しても良いでしょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。