辛い豆腐スクランブル
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
辛い豆腐スクランブル
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- 200gの固い豆腐
- 🌶 赤ピーマン1個（細かく刻んだもの）
- 🥬 ほうれん草1カップ（刻んだもの）
調味料
- 🥢 醤油大さじ1
- クミン少々
- ターメリックパウダー少々
手順
1
豆腐を潰して中火のフライパンで炒めます。
2
ピーマンとほうれん草を加え、柔らかくなるまで炒めます。
3
醤油、ターメリック、クミンを加えてよく混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 14gタンパク質
- 7g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
ターメリックは抗炎症作用があり、料理にスーパーフードの要素を追加します。食事の準備に適しており、密閉容器で3日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。