辛い豆腐シチュー
コスト $8, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $8
辛い豆腐シチュー
コスト $8, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $8
材料
主な材料
- 🍢 固い豆腐 400g （サイコロ状にカット）
調味料
- 🍶 醤油 大さじ2
- 🧄 みじん切りにしたニンニク 大さじ1
- 🧂 砂糖 小さじ1
- 植物油 大さじ2
- 水 1カップ
手順
1
豆腐をサイコロ状にカットし、油をひいて軽く炒めます。
2
みじん切りのニンニクを加え香りが立つまで炒めたら、醤油、砂糖、水を加えてソースを作ります。
3
炒めた豆腐をソースに加え、味が染み込むように混ぜながら煮込みます。
栄養素
1人前あたり🔥
220
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
辛味を抑えたい場合は醤油を減らして砂糖を増やしてみてください。子供に喜ばれる、甘く柔らかい豆腐料理に仕上がります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。