
辛いトマトと鶏肉のご飯スープ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $5
辛いトマトと鶏肉のご飯スープ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $5
材料
米
- 🍚 100gの炊いたご飯
鶏肉
- 🍗 鶏むね肉1枚(50g)
卵
- 🥚 溶き卵1個
野菜
- 🍅 チェリートマト3個
- 🧅 刻みネギ少々
液体
- 💧 水400cc
- 酢小さじ1
調味料
- 🧂 砂糖小さじ1/3
- 醤油大さじ1/2
- 鶏ガラスープの素小さじ1/4
- ラー油少々
手順
1
ざるで炊いたご飯を軽くすすぎます。
2
チェリートマトを4つに切ります。
3
鶏むね肉を斜めに一口サイズに切ります。
4
鍋に水と鶏肉を入れ、中火で加熱します。浮いてきた泡を取り除きます。ご飯と調味料(砂糖、醤油、鶏ガラスープの素)を加え、混ぜながら沸騰させます。蓋をして弱火で5分間煮込みます。
5
チェリートマトと酢を加えて短時間加熱します。溶き卵を注ぎ入れ、表面に浮かんできたら軽く混ぜます。
6
器に盛り、ラー油をかけ、刻みネギを散らします。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 30g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
好みの辛さに応じてラー油の量を調整してください。時短のために残りご飯を使用してください。栄養価を高めるために他の野菜を追加してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。