スパイシートマト炒め豆腐
コスト $7, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $7
スパイシートマト炒め豆腐
コスト $7, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $7
材料
主要材料
- 🍜 300gの固い豆腐
- 🍅 トマト2個（みじん切り）
- チリ1本（みじん切り）
- 醤油大さじ1
- 🧄 みじん切りニンニク小さじ1
- 🌰 ごま油小さじ1
手順
1
大きなフライパンにごま油を入れ、豆腐を黄金色になるまで炒めます。
2
フライパンにみじん切りニンニクとチリを加え、香りが立つまで炒めます。
3
フライパンにみじん切りトマトと醤油を加え、すべてを混ぜ、5分間煮詰めます。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 14gタンパク質
- 8g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
辛味を強くしたい場合は追加のチリを使用できます。ご飯と一緒に出せば完璧な食事になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。