スパイシーツナエッグライス
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
スパイシーツナエッグライス
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- 🐟 スパイシーツナ 1缶
- 🥚 卵 3個
その他
- 🍚 ご飯 2杯分
- 🥬 少量のネギ（スライス）
手順
1
フライパンを熱し、少量の油を引いて卵をスクランブルします。
2
スクランブルした卵をお皿に移し、同じフライパンでスパイシーツナを温めます。
3
温かいご飯の上にスクランブルエッグとスパイシーツナを盛り付け、ネギをトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
400
カロリー
- 20gタンパク質
- 45g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
ツナ缶のオイルをしっかり切ると、よりさっぱりした味わいを楽しめます。味を足したい場合は、少量の醤油を加えてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。