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スパイシーツナロール

コスト $12, 節約する $18

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 人数
  • $12

材料

  • シーフード

    • 🐟 ½ポンドの刺身用グレードのマグロ、細かく刻んだもの
  • 野菜

    • 🧅 2本の青ネギ、刻んだもの
  • 調味料

    • 4大さじのマヨネーズ
    • 1大さじの辛いチリソース
  • 穀物

    • 🍚 2 ½カップの準備された寿司米
  • スパイスと種

    • 1大さじのゴマ
  • 海藻

    • 4枚の海苔(乾燥)

手順

1

各海苔シートの下部4分の1を切り取り、別の用途に取っておきます。

2

ボウルに刻んだマグロ、マヨネーズ、青ネギ、チリソースを混ぜます。

3

竹の寿司巻きマットの中央に1枚の海苔を置きます。手を湿らせます。海苔全体に薄くご飯を広げ、底辺から約1/2インチ空け、手で押して薄い層を作ります。ゴマを振りかけます。シートの上部から1/3程度の位置に、マグロの混合物を4分の1量並べます。

4

海苔の未覆われた端を湿らせます。マットの上端を持ち上げて具材の上にしっかりと巻きます。前進させながら完全な巻を作ります。残りの材料でも同様に繰り返します。

5

湿らせた包丁を使って、巻を3/4インチのピースに切ります。すぐに召し上がるか、冷蔵庫で保存して後で召し上がってください。

栄養素

1人前あたり

🔥

344

カロリー

  • 17g
    タンパク質
  • 39g
    炭水化物
  • 13g
    脂肪

💡 ヒント

きれいな寿司ロールを作るために、鋭くて湿った包丁を使用してください。切る前にロールを10分間冷蔵庫で冷やしておくと、より安定したカットができます。このレシピには刺身用のマグロが不可欠です。安全と風味のために代用品は避けましょう。竹製の寿司マットがない場合は、代わりにラップを使用することもできます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。