
スパイシーツナサラダ
コスト $8, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
スパイシーツナサラダ
コスト $8, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
材料
主な材料
- 🐟 ツナ缶1つ
- 🥬 ミックスサラダ2カップ
- チリフレーク小さじ1
- オリーブオイル大さじ1
- 🍋 レモン果汁大さじ1
- 🧂 塩適量
手順
1
ツナ缶を開けて水気を切り、準備します。
2
ミックスサラダを大きなボウルに入れます。
3
ツナをサラダの上に乗せ、オリーブオイル、レモン果汁、チリフレーク、塩を振りかけます。
4
軽く混ぜて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 20gタンパク質
- 5g炭水化物
- 2g脂肪
💡 ヒント
ツナの代わりに鶏むね肉を使うことができます。辛い味が苦手な場合は、チリフレークを省いてください。レモン果汁がない場合は、黒酢や普通の酢で代用できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。