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スパイシーツナサラダ

コスト $8, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 主な材料

    • 🐟 ツナ缶1つ
    • 🥬 ミックスサラダ2カップ
    • チリフレーク小さじ1
    • オリーブオイル大さじ1
    • 🍋 レモン果汁大さじ1
    • 🧂 塩適量

手順

1

ツナ缶を開けて水気を切り、準備します。

2

ミックスサラダを大きなボウルに入れます。

3

ツナをサラダの上に乗せ、オリーブオイル、レモン果汁、チリフレーク、塩を振りかけます。

4

軽く混ぜて完成です。

栄養素

1人前あたり

🔥

120

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 5g
    炭水化物
  • 2g
    脂肪

💡 ヒント

ツナの代わりに鶏むね肉を使うことができます。辛い味が苦手な場合は、チリフレークを省いてください。レモン果汁がない場合は、黒酢や普通の酢で代用できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。