スパイシーツナサラダ
コスト $6.5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $6.5
スパイシーツナサラダ
コスト $6.5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $6.5
材料
主食材
- 🐟 ツナ缶（水煮）1個（約100g）
- 🥬 レタス 100g（手でちぎる）
- 🥒 きゅうり 1本（薄切り）
調味料
- 🧂 塩 少々
- こしょう 少々
- オリーブオイル 小さじ2
- 🍋 レモン汁 小さじ1
手順
1
ボウルにレタス、きゅうり、ツナを入れて混ぜます。
2
塩、こしょう、オリーブオイル、レモン汁を加え、全体を均等に混ぜます。
3
器に盛り付けて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 25gタンパク質
- 4g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
ツナ缶は水煮を使用することで余分な油を避けられます。レモン汁を加えるとさっぱりした口当たりに仕上がります。食材を冷やしておくと、より美味しくなります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。