スパイシーなヨーグルトとチーズのキャラメルオニオンラップ
コスト $4.5, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 14 Min
- 2 人数
- $4.5
スパイシーなヨーグルトとチーズのキャラメルオニオンラップ
コスト $4.5, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 14 Min
- 2 人数
- $4.5
材料
基本材料
- 🌯 フラワートルティーヤ 2枚
- 🧅 中サイズの玉ねぎ 1個（みじん切り）
風味材料
- 🧀 スライスチーズ 1/2カップ
- 🥛 ヨーグルト 大さじ4
- 粉末唐辛子 小さじ1
手順
1
みじん切りの玉ねぎをフライパンで炒め、別に取っておく。
2
各トルティーヤに大さじ1のヨーグルトを塗る。
3
炒めた玉ねぎをトルティーヤに均等にのせ、スライスチーズを追加する。
4
粉末唐辛子を振りかけ、トルティーヤを巻いて、フライパンで軽く焼いて温める。
栄養素
1人前あたり🔥
280
カロリー
- 10gタンパク質
- 35g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
トルティーヤを焼きすぎないように注意し、温める程度で十分。玉ねぎの代わりに他の野菜を使ってアレンジすることも可能。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。