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ほうれん草とベーコンのコロッケ

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 人数
  • $8

材料

  • 野菜

    • 🥬 1/2束のほうれん草
    • 🥔 中サイズのじゃがいも5個
    • 🍅 いくつかのミニトマト
    • いくつかのパセリ
    • 🥓 ベーコン2枚
  • 乳製品

    • 🧈 塩バター10g
  • 調味料

    • 🧂 少々の塩と胡椒
  • 衣材料

    • 🥚 卵1個
    • 小麦粉大さじ3
    • 💧 水大さじ2
  • パン粉

    • いくつかのパン粉
    • いくつかのサラダ油

手順

1

ほうれん草を1cmの大きさに切る。

2

じゃがいもの皮をむき、一口大に切り、水にさらしてから水を切る。ベーコンを5mm幅に切る。

3

ボウルで卵、小麦粉、水を混ぜて衣を作る。

4

耐熱容器にほうれん草、ベーコン、バターを入れ、ラップを軽くかけ、600Wの電子レンジで2分加熱する。

5

じゃがいもを耐熱容器に入れ、ラップを軽くかけ、600Wの電子レンジで7分間加熱し、柔らかくなったら少し冷ます。

6

じゃがいもをつぶし、ほうれん草の混合物と塩・胡椒を混ぜ合わせ、6等分にしてボール状に整える。

7

各ボールを衣につけ、その後パン粉をまぶす。

8

鍋にサラダ油を180°Cに熱し、コロッケを時々回しながら黄金色になるまで揚げる。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 8g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

ミニトマトとパセリを添えてカラフルに盛り付ける。サクサクした食感を得るためにパン粉はパンコを使用する。べちゃっとしたコロッケを避けるため、油温を一定に保つ。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。