
ほうれん草とベーコンのコロッケ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 人数
- $8
ほうれん草とベーコンのコロッケ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 人数
- $8
材料
野菜
- 🥬 1/2束のほうれん草
- 🥔 中サイズのじゃがいも5個
- 🍅 いくつかのミニトマト
- いくつかのパセリ
肉
- 🥓 ベーコン2枚
乳製品
- 🧈 塩バター10g
調味料
- 🧂 少々の塩と胡椒
衣材料
- 🥚 卵1個
- 小麦粉大さじ3
- 💧 水大さじ2
パン粉
- いくつかのパン粉
油
- いくつかのサラダ油
手順
1
ほうれん草を1cmの大きさに切る。
2
じゃがいもの皮をむき、一口大に切り、水にさらしてから水を切る。ベーコンを5mm幅に切る。
3
ボウルで卵、小麦粉、水を混ぜて衣を作る。
4
耐熱容器にほうれん草、ベーコン、バターを入れ、ラップを軽くかけ、600Wの電子レンジで2分加熱する。
5
じゃがいもを耐熱容器に入れ、ラップを軽くかけ、600Wの電子レンジで7分間加熱し、柔らかくなったら少し冷ます。
6
じゃがいもをつぶし、ほうれん草の混合物と塩・胡椒を混ぜ合わせ、6等分にしてボール状に整える。
7
各ボールを衣につけ、その後パン粉をまぶす。
8
鍋にサラダ油を180°Cに熱し、コロッケを時々回しながら黄金色になるまで揚げる。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 8gタンパク質
- 30g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
ミニトマトとパセリを添えてカラフルに盛り付ける。サクサクした食感を得るためにパン粉はパンコを使用する。べちゃっとしたコロッケを避けるため、油温を一定に保つ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。