
ほうれん草とバナナのパワースムージー
コスト $2.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $2.5
ほうれん草とバナナのパワースムージー
コスト $2.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $2.5
材料
液体ベース
- 🥛 無調整豆乳 1カップ
野菜
- 生のほうれん草の葉 ¾カップ(しっかりと詰める)
果物
- 🍌 バナナ(大)1本、スライス
手順
1
すべての材料を準備します。
2
ブレンダーで豆乳とほうれん草を滑らかになるまで混ぜます。
3
バナナを加え、完全に混ざるまでパルスします。
栄養素
1人前あたり🔥
257
カロリー
- 10gタンパク質
- 47g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
ローヴィーガンは豆乳の代わりにアーモンドミルクを使用できます。必要に応じて砂糖や天然甘味料を少し加えて甘さを調整してください。ジンジャーやシナモンなどのフレーバーを追加してバリエーションを楽しんでください。凍らせたバナナを使用すると、さらにクリーミーで冷たいスムージーになります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。