ほうれん草ともやしのパリパリジャコサラダ
コスト $3, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $3
ほうれん草ともやしのパリパリジャコサラダ
コスト $3, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $3
材料
野菜
- 🥬 1/2袋のほうれん草
- 1/3袋のもやし
シーフード
- 🐟 3 tbspの乾燥ジャコ（小魚）
調味料
- 1 tbspごま油
- 🧂 1 tsp醤油
手順
1
ほうれん草を食べやすい大きさに切ります。ほうれん草ともやしを耐熱容器に入れ、ラップを緩くかけ、600Wで1分間加熱します。
2
フライパンにごま油を熱し、ジャコを加えてパリッとするまで炒めます。
3
ボウルにほうれん草、もやし、醤油、パリパリのジャコを入れ、よく混ぜ合わせてお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 8gタンパク質
- 5g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
風味と食感をさらに良くするため、ゴマを振りかけることができます。このサラダはご飯と一緒に食べたり、焼いた魚のサイドディッシュとしてよく合います。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。