ほうれん草とブロッコリーのスムージー
コスト $3, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $3
ほうれん草とブロッコリーのスムージー
コスト $3, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $3
材料
野菜
- 🌱 ほうれん草 1カップ（生）
- 🥦 ブロッコリー 1/2カップ（茹でて冷ましたもの）
その他
- 💧 冷水 1カップ
- 🍋 レモン果汁 小さじ2
手順
1
ほうれん草とブロッコリーをミキサーに入れる。
2
冷水とレモン果汁を加え、なめらかになるまでミキサーを回す。
3
完成したスムージーをグラスに注ぎ、即座に提供。
栄養素
1人前あたり🔥
40
カロリー
- 4gタンパク質
- 7g炭水化物
- 0g脂肪
💡 ヒント
冷水の代わりに氷を使うと、より冷たい食感になります。甘味が欲しい場合は、少量のハチミツやメープルシロップを加えても良いでしょう。ミキサーがない場合は、野菜をみじん切りにしてフォークで潰しながら混ぜても個性的な味わいになります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。