ホウレン草とサバ缶の塩炒め

Name: ホウレン草とサバ缶の塩炒め
Total time: 5 min
Yield: 2 人数
Ingredients: 🥬 200gのホウレン草; 🐟 190gの水煮サバ缶; 🧂 塩 小さじ1/4; 少々の胡椒; サラダ油 大さじ1/2

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

材料

ホウレン草の根を切り落とし、水で洗って水気を切る。4cmの長さに切る。

フライパンにサラダ油を熱し、サバ缶を入れて中火で炒め、ほぐす。その上にホウレン草を広げ、蓋をして30秒蒸らす。

蓋を取り、1〜2分ほど炒めてホウレン草が柔らかくなるまで炒める。塩と胡椒を加え、よく混ぜる。

1人前あたり

🔥

150

カロリー

💡 ヒント

より良い風味と食感のために新鮮なホウレン草を使用してください。サバ缶は新鮮なサバに置き換えることができます（必要に応じて）。サイドディッシュとして、またはご飯と一緒に主食としてお召し上がりください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。