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ほうれん草とチーズのワンパントースト

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 1 人数
  • $5

材料

  • パン

    • 🍞 6枚切りの食パン1枚
    • 🥚 溶き卵2個
    • 🥓 ベーコン2枚
  • チーズ / 乳製品

    • 🧀 スライスチーズ1枚
  • 野菜

    • 🥬 ほうれん草100g(1/2袋)
  • 調味料

    • 🧂 塩とコショウ少々
    • オリーブオイル小さじ1
  • バター

    • 🧈 有塩バター10g

手順

1

ほうれん草の根元を切り落とし、食べやすい大きさに切る。

2

ベーコンを2cm幅の細長いストリップに切る。

3

パンを横方向に半分にスライスする。

4

小さなフライパンでオリーブオイルを中火で熱する。ベーコンを加えて軽く焦げ目がつくまで炒める。ほうれん草を加え、しんなりするまで炒める。塩とコショウで味付けをしてから鍋から取り出す。

5

鍋を少し冷まし、湿らせた布巾を使う。バターを加えて溶かす。溶き卵を注ぎ、パンのスライスを上に置く。卵が完全に固まる前にパンをひっくり返す。

6

一方のパンにチーズの半分を置き、その上にほうれん草のミックスを乗せ、もう一方のパンで挟む。軽く押さえ、蓋をして弱火で約2分間加熱し、チーズが溶けるまで待つ。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 18g
    タンパク質
  • 25g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

より良い風味と食感のために新鮮なほうれん草を使用してください。必要に応じて調味料を調整しますが、塩辛くなりすぎないように注意してください。最高の味と食感のためにすぐに召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。