ほうれん草と鶏ささみサラダ
コスト $8, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
ほうれん草と鶏ささみサラダ
コスト $8, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
材料
主材料
- 🍗 鶏ささみ 100g（茹でたもの）
- 🥬 ほうれん草 2束（生）
- 🍅 トマト 1個（スライス）
調味料
- オリーブオイル 小さじ2
- 🍋 レモン果汁 小さじ1
- 🧂 塩 少々
- 黒こしょう 少々
手順
1
ほうれん草を洗い、食べやすい大きさに切る。
2
茹でた鶏ささみを手で裂く。
3
ボウルにほうれん草、裂いた鶏ささみ、トマトを入れる。
4
オリーブオイル、レモン果汁、塩、黒こしょうを混ぜ合わせ、サラダにかけて和える。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 25gタンパク質
- 5g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
鶏ささみを事前に茹でておくと調理がさらに簡単になります。レモン果汁の代わりにお酢を使用することもできます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。