
ほうれん草と鶏肉の卵オムレツ
コスト $10, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
ほうれん草と鶏肉の卵オムレツ
コスト $10, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
材料
主材料
- 🥚 卵 3個(よく溶いたもの)
- 🥬 ほうれん草 1カップ(みじん切り)
- 🍗 鶏肉 150g(焼いて細かく切ったもの)
調味料
- 🧂 塩 少々
- 胡椒 少々
- 🧈 バター 小さじ1
手順
1
中火でフライパンを温めてバターを溶かします。
2
卵をフライパンに入れ、縁が固まり始めたら火を弱火にします。
3
卵の上にほうれん草と鶏肉を均等に散らします。
4
オムレツを半分に折り、片面が黄金色になるまで焼きます。
5
完成したオムレツを皿に盛り、塩と胡椒で味を調えます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 30gタンパク質
- 3g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
みじん切りしたパプリカを追加すると彩りが良くなります。オリーブオイルを使用すると、よりヘルシーに調理できます。オムレツを厚みのあるパンケーキのように焼くと独特の食感になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。