ほうれん草と卵のミックス炒め
コスト $3, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $3
ほうれん草と卵のミックス炒め
コスト $3, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $3
材料
野菜
- 🥗 ほうれん草 1束
卵・乳製品
- 🥚 卵 2個
調味料
- 🧂 塩 小さじ1/2
- オリーブオイル 大さじ1
手順
1
ほうれん草を洗い、一口サイズに切る。
2
フライパンにオリーブオイルを熱し、ほうれん草を炒める。
3
卵をボウルに割り入れて溶き、フライパンに加えて素早く混ぜ合わせる。
4
塩で味を調え、皿に盛り付けて完成。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 12gタンパク質
- 3g炭水化物
- 9g脂肪
💡 ヒント
お好みで醤油やマヨネーズを添えても美味しいです。簡単に栄養価を高めるなら、チーズを少し入れるのも良いでしょう。冷凍ほうれん草でも代用可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。