柚子胡椒ドレッシングのホウレンソウとエノキ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
柚子胡椒ドレッシングのホウレンソウとエノキ
コスト $5, 節約する $10
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- 5 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🥬 1/2束のホウレンソウ
- 🍄 100gのエノキタケ
調味料
- 🧂 小さじ1/3の塩
- 小さじ1/2の柚子胡椒
- 🌰 小さじ1の白ごま
- 大さじ1のゴマ油
手順
1
ホウレンソウを3cmの長さに切ります。エノキタケの根元を切り落とし、半分に分けます。
2
耐熱容器にホウレンソウを入れ、水1 tspを加え、ラップを緩くかけ、600Wの電子レンジで2分間加熱します。冷水で洗い流し、よく水気を切ります。
3
別の耐熱容器にエノキタケを入れ、水1 tspを加え、ラップを緩くかけ、600Wの電子レンジで1分間加熱します。よく水気を切ります。
4
ボウルに調味料（塩、柚子胡椒、白ごま、ゴマ油）を混ぜ合わせ、ホウレンソウとエノキタケを加え、全体を和えます。
栄養素
1人前あたり🔥
80
カロリー
- 2gタンパク質
- 3g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
この料理は新鮮なうちに召し上がるのがベストですが、冷蔵庫で1日まで保存可能です。柚子胡椒の量は辛さの好みに応じて調整してください。最高の風味と食感のために、新鮮なホウレンソウを使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。