ほうれん草とフェタチーズのターキーバーガー
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 人数
- $15
ほうれん草とフェタチーズのターキーバーガー
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 人数
- $15
材料
主な材料
- クッキングスプレー
- ターキーひき肉 2ポンド
- 冷凍ほうれん草（10オンス）1箱、解凍して水気を切った
- 🧀 フェタチーズ 4オンス
- 🥚 卵2個、溶き混ぜる
- 🧄 にんにく2片、みじん切り
手順
1
中～高温に設定したアウトドアグリルを予熱し、グリルの網に軽く油を塗ります。
2
大きなボウルでターキーひき肉、ほうれん草、フェタチーズ、卵、にんにくをよく混ぜ合わせ、8つのパティに成形します。
3
あらかじめ温めたグリルで両面を焼いて、中心部分がピンク色ではなくなるまで調理します（約15～20分）。内部温度が165°F（74°C）に達していることを確認してください。
栄養素
1人前あたり🔥
233
カロリー
- 27gタンパク質
- 2g炭水化物
- 13g脂肪
💡 ヒント
レタス、トマト、ツァツィキソースと一緒に提供して、風味をプラスしましょう。脂肪を減らしたい場合は、フェタチーズを低脂肪の代替品に置き換えることができます。作り置きするには、パティを事前に調理して冷凍し、後で使うことができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。