ほうれん草と春雨のサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
ほうれん草と春雨のサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- 30gの春雨
- ハム3枚
- 🥒 キュウリ1/2本（50g）
- 🥕 にんじん4cm（30g）
- 🥬 ホウレンソウ1/3束（66.7g）
ドレッシング
- 🧂 砂糖小さじ1
- 酢小さじ2
- 醤油小さじ2
- ごま油小さじ1
手順
1
キュウリとにんじんを細切りにします。ホウレンソウの根元を切り落とし、根本に十字の切り込みを入れてよく洗い、600Wの電子レンジで1分加熱します。水に浸して余分な水分を絞り、食べやすい大きさに切ります。キッチンばさみで春雨を半分に切ります。
2
ハムを半分に切り、細切りにします。
3
鍋にお湯を沸かし、春雨とにんじんを袋の指示通りに茹でます。しっかりと水気を切ります。
4
ボウルにドレッシングの材料を混ぜ合わせます。茹でた春雨、にんじん、ハム、キュウリ、ホウレンソウを加え、全体をよく和えます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 5gタンパク質
- 20g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
このサラダは冷蔵庫で最大2日間保存できます。ベジタリアン向けにハムを豆腐に置き換えることができます。ゴマを加えるとさらに食感と風味がアップします。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。