ほうれん草とひじきのマヨサラダ

Name: ほうれん草とひじきのマヨサラダ
Total time: 10 min
Yield: 2 人数
Ingredients: 🥬 ほうれん草1/2袋; ひじき大さじ3; 🐟 ツナ缶1個; 🧴 マヨネーズ大さじ2; 🧂 濃口醤油大さじ1; 🌰 白ごま小さじ1

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

材料

ほうれん草を食べやすい大きさに切り、ツナ缶の水を切ります。

鍋にお湯を沸かし、ひじきを入れて3分間茹でます。ほうれん草を加え、柔らかくなるまで茹でます。水で冷やし、余分な水分をしっかり絞ります。

ボウルにドレッシングの材料（マヨネーズ、醤油、ごま）を混ぜます。ほうれん草とひじきを加え、よく混ぜ合わせます。

1人前あたり

🔥

150

カロリー

💡 ヒント

ひじきが手に入らない場合は、他の海藻類に代用できます。このサラダはご飯と一緒に食べたり、焼き魚の付け合わせとしても美味しくいただけます。サラダは作り置きができ、冷蔵庫で2日間保存可能です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。