ほうれん草とエリンギのナムル
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5
ほうれん草とエリンギのナムル
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🥬 1/2袋のほうれん草
- 🍄 1パックのエリンギ
調味料
- 🧄 1 tspすりおろしにんにく
- 1 tbspごま油
- 1 tbsp醤油
- 🧂 少々の塩
- 1 tsp炒りごま
手順
1
ほうれん草を4cmの長さに切る。エリンギは縦半分に切り、その後薄く斜めにスライスする。
2
鍋に水を沸騰させる。ほうれん草とエリンギを加え、1分間茹でる。しっかりと水を切る。
3
ボウルに茹でた野菜、すりおろしにんにく、ごま油、醤油、塩、炒りごまを混ぜ合わせる。よく混ぜる。
栄養素
1人前あたり🔥
80
カロリー
- 3gタンパク質
- 5g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
エリンギの代わりにシイタケやマッシュルームなどの他のキノコ類を使用することもできます。ご飯やグリルした肉と一緒にサイドディッシュとして提供し、バランスの取れた食事を楽しんでください。残り物は冷蔵庫で密閉容器に入れ、最大2日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。