ほうれん草と舞茸のごまにんにく和え
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
ほうれん草と舞茸のごまにんにく和え
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🥬 ほうれん草100g
- 🍄 舞茸100g
調味料
- みそ小さじ2
- 🧂 砂糖小さじ1/2
- 🌰 白ごま大さじ2
- 🧄 すりおろしにんにく小さじ1/2
手順
1
ほうれん草を食べやすい大きさに切り、耐熱容器に入れ、ラップをかけて600Wの電子レンジで2分加熱します。水で洗い、余分な水分をしっかり絞ります。舞茸は根本を切り落とし、小房に分けます。
2
耐熱容器に調味料（みそ、砂糖、ごま、にんにく）を混ぜ合わせます。舞茸を加えてラップをかけ、600Wの電子レンジで2分加熱します。
3
ほうれん草を加え、全体をよく混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 5gタンパク質
- 10g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
この料理はご飯のおかずや、飲み物と一緒に食べるサイドディッシュとして最適です。事前に作っておき、冷蔵庫で最大2日間保存できます。好みに応じて、にんにくの量を調整して強めまたは控えめの風味に仕上げてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。