ホウレン草と豚肉の中華炒め
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
ホウレン草と豚肉の中華炒め
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
野菜
- 🥬 1/2 袋のホウレン草
肉
- 🐖 150g の薄切り豚肉
卵
- 🥚 1 個の卵
油
- 1 大さじのゴマ油
調味料
- 🍬 1 小さじの砂糖
- 🧂 1 大さじの醤油
- 2 小さじのオイスターソース
- 🧂 塩と胡椒 適量
手順
1
ホウレン草を3cmの長さに切ります。卵をボウルに割り入れ、かき混ぜます。
2
フライパンにゴマ油を中火で熱し、豚肉を入れて色が変わるまで炒めます。
3
フライパンにホウレン草を加えて炒めます。具材をフライパンの片側に寄せ、溶き卵を流し入れ、軽くかき混ぜます。
4
調味料（砂糖、醤油、オイスターソース、塩、胡椒）を加え、炒めながらよく混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
より良い風味と食感のために新鮮なホウレン草を使用してください。豚肉の代わりに鶏肉や豆腐を使っても、好みに合わせて調理できます。蒸し米と一緒に食べると、一層満足感のある食事になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。