
ほうれん草とポークのクリーム煮
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $10
ほうれん草とポークのクリーム煮
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $10
材料
主な材料
- 🍃 ほうれん草 1束(約200g)
- 🥩 豚肉 200g(スライス)
- 🥔 じゃがいも 2個
- 🥛 牛乳 1カップ
- 🧀 チーズ 100g
手順
1
じゃがいもを皮ごと茹でて、皮をむき、適当な大きさに切ります。
2
ほうれん草をさっと湯通しし、水気を切り、一口大に切ります。
3
豚肉をフライパンで軽く焼き色がつくまで炒めます。
4
フライパンに牛乳、じゃがいも、ほうれん草を加え、弱火で煮込みます。
5
最後にチーズを加え、とろみがついたら完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 25g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
クリーム系にはチーズの種類を変えることで風味のアレンジが可能です。残ったソースはパンやパスタとも相性抜群です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。