豚肉とほうれん草のサラダ
コスト $10, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
豚肉とほうれん草のサラダ
コスト $10, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
材料
野菜
- 🥬 ほうれん草 100g（生のまま）
- 🥒 きゅうり 1本（薄切り）
肉
- 豚肉 150g（茹でて一口大に切る）
調味料
- 酢 大さじ1
- 醤油 大さじ1
- ごま油 小さじ1
手順
1
ほうれん草を洗い、適切な長さに切る。
2
豚肉を軽く茹でておく。茹で上がったら粗熱を取る。
3
ボウルにほうれん草、きゅうり、豚肉を入れる。
4
別容器に調味料を混ぜたドレッシングを作り、材料と和える。
5
皿に盛り付けて完成。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 8g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
ほうれん草の食感を楽しみたい場合は茹でずに使用できます。豚肉は脂身が少ない部位を選ぶとカロリーが抑えられます。多めに作って翌日のランチボックスにも最適です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。