ほうれん草とポテトのオムレツ
コスト $6, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $6
ほうれん草とポテトのオムレツ
コスト $6, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $6
材料
野菜
- 🥬 ほうれん草 1束（刻む）
- 🧅 玉ねぎ 1個（みじん切り）
- 🥔 じゃがいも 2個（みじん切り）
乳製品
- 🧀 チーズ 50g（細かく刻む）
手順
1
玉ねぎとじゃがいもをフライパンで中火で炒めます。
2
ほうれん草を加えて全体をよく混ぜます。
3
溶き卵にチーズを混ぜてフライパンに流し込みます。
4
フライパンに蓋をして弱火で5分焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 12gタンパク質
- 20g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
ランチにもぴったりな一品としておすすめ。冷蔵で保存し翌日でも美味しく食べられます。具材を変えればカスタマイズの幅が広がります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。