CookPal AI
recipe image

ほうれん草とサーモンのクリームチーズパスタ

コスト $10, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • パスタ

    • 🍝 100gのスパゲッティ
    • 🐟 1切れの塩漬けサーモン
  • 野菜

    • 🥬 100gのほうれん草
    • 大さじ1オリーブオイル
  • 小麦粉

    • 大さじ1薄力粉
  • クリームチーズソース

    • 🥛 100ml牛乳
    • 🧀 大さじ1すりおろしチーズ
    • 小さじ1/2コンソメ
    • 少々のこしょう

手順

1

ほうれん草を一口サイズに切り、塩漬けサーモンを扱いやすい大きさに切ります。

2

鍋にお湯を沸かし、スパゲッティを入れて袋の指示に従って茹でます。茹で上がる30秒前にほうれん草を加え、その後水を切ります。

3

フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、サーモンを加えて片面がきつね色になるまで焼きます。ひっくり返して完全に火を通します。火を止め、小麦粉を加えてダマがなくなるまで混ぜます。

4

ミルク、すりおろしたチーズ、コンソメ、コショウをフライパンに加え、ソースがとろみがつくまで中火で混ぜながら温めます。スパゲッティとほうれん草を加え、均一にコーティングします。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

より良い風味と食感のために新鮮なほうれん草を使用してください。必要に応じてパスタの茹で汁を加えてソースの濃度を調整します。最高の味と食感のためにすぐに召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。