
ほうれん草とサーモンのクリームペンネ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $12
ほうれん草とサーモンのクリームペンネ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $12
材料
魚
- 🐟 200gの新鮮なサーモン
野菜
- 🥬 1束のほうれん草
- 🌽 3杯のホールコーン
パスタ
- 🍝 160gのペンネパスタ
液体
- 💧 必要に応じた水
油
- 1杯の大さじオリーブオイル
調味料
- 50gのクリームチーズ
- 🧂 1/3小さじ塩
- お好みで黒胡椒
- 💧 50mlのパスタ茹で汁
手順
1
ほうれん草と新鮮なサーモンを一口サイズに切ります。
2
鍋にお湯を沸かし、パッケージの指示に従ってペンネパスタを茹でます。50mlのパスタ茹で汁を取っておきます。
3
フライパンにオリーブオイルを熱し、サーモンを加えて炒めながらほぐします。サーモンの色が変わったら、ほうれん草とコーンを加え、ほうれん草がしんなりするまで炒めます。
4
フライパンにクリームチーズ、塩、胡椒、取っておいたパスタ茹で汁を加え、クリームチーズが溶けるまで混ぜます。その後、茹でたペンネパスタを加え、全体を混ぜ合わせて味を調整して出来上がりです。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 40g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
より良い風味と食感のために新鮮なサーモンを使用してください。ソースをまとめるためにパスタの茹で汁を取っておいてください。マッシュルームやチェリートマトなど、他の野菜を追加してバリエーションを増やしてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。