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ほうれん草とサーモンのクリームペンネ

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

    • 🐟 200gの新鮮なサーモン
  • 野菜

    • 🥬 1束のほうれん草
    • 🌽 3杯のホールコーン
  • パスタ

    • 🍝 160gのペンネパスタ
  • 液体

    • 💧 必要に応じた水
    • 1杯の大さじオリーブオイル
  • 調味料

    • 50gのクリームチーズ
    • 🧂 1/3小さじ塩
    • お好みで黒胡椒
    • 💧 50mlのパスタ茹で汁

手順

1

ほうれん草と新鮮なサーモンを一口サイズに切ります。

2

鍋にお湯を沸かし、パッケージの指示に従ってペンネパスタを茹でます。50mlのパスタ茹で汁を取っておきます。

3

フライパンにオリーブオイルを熱し、サーモンを加えて炒めながらほぐします。サーモンの色が変わったら、ほうれん草とコーンを加え、ほうれん草がしんなりするまで炒めます。

4

フライパンにクリームチーズ、塩、胡椒、取っておいたパスタ茹で汁を加え、クリームチーズが溶けるまで混ぜます。その後、茹でたペンネパスタを加え、全体を混ぜ合わせて味を調整して出来上がりです。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 40g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

より良い風味と食感のために新鮮なサーモンを使用してください。ソースをまとめるためにパスタの茹で汁を取っておいてください。マッシュルームやチェリートマトなど、他の野菜を追加してバリエーションを増やしてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。