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ほうれん草とソーセージのミルクスープ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • たんぱく質

    • ソーセージ2本(40g)
  • 野菜

    • 🥬 ほうれん草100g
    • 🍄 しめじ50g
  • 乳製品

    • 🧈 塩バター10g
    • 🥛 牛乳200ml
  • 調味料

    • コンソメ小さじ1/3
    • 🧂 塩小さじ1/4
    • 少々のこしょう
    • 💧 水200ml

手順

1

ほうれん草をよく洗い、4cmの長さに切ります。しめじは根元を切り落とし、小房に分けます。

2

ソーセージは斜めに1cm幅に切ります。

3

鍋に水100mlを沸騰させ、ほうれん草を入れて蓋をし、1分間蒸らします。蓋を開け、柔らかくなるまで煮たら冷水で冷まし、余分な水分を絞ります。

4

鍋を乾かし、中火でバターを熱し、しめじとソーセージを軽く炒めます。コンソメ、塩、こしょう、水を加え、沸騰させてから2分間弱火で煮込みます。

5

牛乳を加え、弱火で温めます。ほうれん草を加えてよく混ぜ合わせます。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 10g
    タンパク質
  • 12g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

パンと一緒に食べると朝食が完成します。新鮮なほうれん草を使うと風味と食感が良くなります。味付けはお好みで調整し、個性的な味に仕上げましょう。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。