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ほうれん草とソーセージのスープ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • タンパク質

    • 🌭 ソーセージ2本(40g)
  • 野菜

    • 🥬 ほうれん草100g
    • 🧅 玉ねぎ50g
  • 調味料

    • コンソメ小さじ1/2
    • 🧂 塩小さじ1/4
    • 少々のこしょう
    • 💧 水400ml

手順

1

ほうれん草をよく洗い、根元を切り落とし、4cmの長さに切る。玉ねぎは薄くスライスする。

2

ソーセージは斜めに薄くスライスする。

3

鍋に100mlの水を沸騰させ、ほうれん草を加え、蓋をして1分間蒸らす。蓋を開け、しんなりするまで煮たら冷水に取り、余分な水分を絞る。

4

玉ねぎ、ソーセージ、調味料(コンソメ、塩、こしょう、水)を鍋に加える。中火で沸騰させたら弱火で2分間煮て、玉ねぎを柔らかくする。

5

ほうれん草を鍋に戻し入れ、中火で温めながら再び沸騰させる。熱々で提供する。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 10g
    タンパク質
  • 8g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

より良い風味と食感のために新鮮なほうれん草を使用してください。特に塩とこしょうの調味料を好みに合わせて調整してください。バゲットと一緒に提供すると、一層充実した食事になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。