スピナッチとスクランブルエッグ
コスト $3.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $3.5
スピナッチとスクランブルエッグ
コスト $3.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $3.5
材料
主な食材
- 🥚 卵 2個
- 🥬 ほうれん草 1/2束
調味料
- 🧂 塩 小さじ1/4
- 黒コショウ 少々
- オリーブオイル 小さじ1
手順
1
フライパンにオリーブオイルを熱し、ほうれん草をさっと炒めます。
2
溶いた卵を加え、ヘラでかき混ぜながらふんわりと火を通します。
3
塩と黒コショウで味付けし、器に盛り付けます。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 14gタンパク質
- 2g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
ほうれん草は新鮮なものを選ぶと風味が良いです。ヘルシーな朝食としても最適で、短時間で作れます。卵の代わりに豆腐を使うとビーガン向けにもアレンジ可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。