
ホウレン草とシイタケを使ったワンタン風スープ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
ホウレン草とシイタケを使ったワンタン風スープ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- 4枚のワンタンの皮
- 🥬 100gのホウレン草
- 🍄 2個のシイタケ
- ごま油小さじ1
調味料
- 🧂 塩小さじ1/4
- 少々のコショウ
- 醤油小さじ1
- 鶏ガラスープの素小さじ1/2
- 💧 水400ml
手順
1
ホウレン草の根元を切り落とし、根本に十字の切り込みを入れます。葉と根をよく洗い、4cmの長さに切ります。シイタケの軸を取り除き、傘は薄くスライスし、軸は細かく刻みます。
2
ワンタンの皮を四等分に切ります。
3
鍋に100mlの水を沸騰させます。ホウレン草を加え、蓋をして中火で1分間蒸します。蓋を開け、しんなりするまで煮ます。水気を切り、冷水ですすぎ、余分な水分を絞ります。
4
同じ鍋に調味料(塩、コショウ、醤油、鶏ガラスープの素、400mlの水)を加え、中火で沸騰させます。シイタケとワンタンの皮を加え、弱火で2〜3分煮て柔らかくします。ホウレン草を加え、ごま油を回しかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 5gタンパク質
- 15g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
必要に応じて、ワンタンの皮を薄く切った餃子の皮に代えることができます。ビーガン向けには、鶏ガラスープの素を野菜スープの素に置き換えてください。風味と食感を楽しむために、すぐに召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。