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ホウレン草とシイタケを使ったワンタン風スープ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 主な材料

    • 4枚のワンタンの皮
    • 🥬 100gのホウレン草
    • 🍄 2個のシイタケ
    • ごま油小さじ1
  • 調味料

    • 🧂 塩小さじ1/4
    • 少々のコショウ
    • 醤油小さじ1
    • 鶏ガラスープの素小さじ1/2
    • 💧 水400ml

手順

1

ホウレン草の根元を切り落とし、根本に十字の切り込みを入れます。葉と根をよく洗い、4cmの長さに切ります。シイタケの軸を取り除き、傘は薄くスライスし、軸は細かく刻みます。

2

ワンタンの皮を四等分に切ります。

3

鍋に100mlの水を沸騰させます。ホウレン草を加え、蓋をして中火で1分間蒸します。蓋を開け、しんなりするまで煮ます。水気を切り、冷水ですすぎ、余分な水分を絞ります。

4

同じ鍋に調味料(塩、コショウ、醤油、鶏ガラスープの素、400mlの水)を加え、中火で沸騰させます。シイタケとワンタンの皮を加え、弱火で2〜3分煮て柔らかくします。ホウレン草を加え、ごま油を回しかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

120

カロリー

  • 5g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 3g
    脂肪

💡 ヒント

必要に応じて、ワンタンの皮を薄く切った餃子の皮に代えることができます。ビーガン向けには、鶏ガラスープの素を野菜スープの素に置き換えてください。風味と食感を楽しむために、すぐに召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。