
ホウレンソウとシメジのバターソテー
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
ホウレンソウとシメジのバターソテー
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
タンパク質
- 🥓 ベーコン4枚
野菜
- 🥬 ホウレンソウ200g
- 🍄 シメジ100g
乳製品
- 🧈 塩入りバター20g
調味料
- 🧂 塩とコショウ少々
- 🥢 醤油1/2大さじ
手順
1
ホウレンソウの根元を切り落とし、十字に切り込みを入れます。葉と根をよく洗い、4cmの長さに切ります。耐熱容器に入れ、水を大さじ1加え、ラップを緩めにかけ、600Wの電子レンジで1分30秒加熱します。冷水で洗い流し、水気を切り、余分な水分を絞ります。
2
シメジの根元を切り、手でほぐします。
3
ベーコンを1cm幅に切ります。
4
フライパンを中火にかけ、バターを半分溶けるまで入れます。ベーコンとシメジを加え、約2分間炒めて、キノコが柔らかくなるまで煮ます。
5
ホウレンソウを加えてさらに1分間炒めます。醤油、塩、コショウを加え、全体的に混ざるまでかき混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 6gタンパク質
- 5g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
シメジの代わりに他のキノコ(例えば、マッシュルームやエリンギ)を使用しても構いません。ベジタリアン向けには、ベーコンを豆腐に置き換えたり、完全に省いても良いです。サイドディッシュとしてお楽しみいただくか、ご飯と一緒にどうぞ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。