
ほうれん草としめじの炒り卵
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
ほうれん草としめじの炒り卵
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
卵
- 🥚 溶き卵2個
野菜
- 🥬 ほうれん草100g
- 🍄 しめじ100g
油と脂
- サラダ油1/2大さじ
- 🧈 塩バター10g
調味料
- 🧂 塩少々
- こしょう少々
- 醤油小さじ1
手順
1
ほうれん草の根元を切り落とし、よく洗って4cmの長さに切る。しめじは小房に分ける。
2
フライパンにサラダ油を中火で熱し、溶き卵を入れて半熟になるまでかき混ぜる。そして取り出す。
3
同じフライパンにバターを加え、中火で熱する。しめじを約2分炒めたらほうれん草を加え、やわらかくなるまで炒める。
4
卵をフライパンに戻し入れ、よく混ぜ合わせる。塩、こしょう、醤油で味付けし、全体を混ぜる。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 12gタンパク質
- 5g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
風味を増すためにベーコンやソーセージを追加しても良い。ご飯やパンと一緒に食べると満足感のある一皿になる。この料理は簡単で栄養豊富な朝食に最適です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。