CookPal AI
recipe image

ほうれん草としめじの炒り卵

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

    • 🥚 溶き卵2個
  • 野菜

    • 🥬 ほうれん草100g
    • 🍄 しめじ100g
  • 油と脂

    • サラダ油1/2大さじ
    • 🧈 塩バター10g
  • 調味料

    • 🧂 塩少々
    • こしょう少々
    • 醤油小さじ1

手順

1

ほうれん草の根元を切り落とし、よく洗って4cmの長さに切る。しめじは小房に分ける。

2

フライパンにサラダ油を中火で熱し、溶き卵を入れて半熟になるまでかき混ぜる。そして取り出す。

3

同じフライパンにバターを加え、中火で熱する。しめじを約2分炒めたらほうれん草を加え、やわらかくなるまで炒める。

4

卵をフライパンに戻し入れ、よく混ぜ合わせる。塩、こしょう、醤油で味付けし、全体を混ぜる。

栄養素

1人前あたり

🔥

180

カロリー

  • 12g
    タンパク質
  • 5g
    炭水化物
  • 12g
    脂肪

💡 ヒント

風味を増すためにベーコンやソーセージを追加しても良い。ご飯やパンと一緒に食べると満足感のある一皿になる。この料理は簡単で栄養豊富な朝食に最適です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。