ホウレンソウとしらすのナムル
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
ホウレンソウとしらすのナムル
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🥬 200gのホウレンソウ
シーフード
- 3杯の乾燥しらす
調味料
- 🧂 1/3小さじの塩
- 🧄 1/2小さじのすりおろしニンニク
- 1杯の炒りゴマ
- 1杯のごま油
手順
1
ホウレンソウの根元を少し切り、十字に切り込みを入れます。ボウルに入れた水でホウレンソウを洗い、ラップで軽く包みます。600Wの電子レンジで2分間加熱します。流水で冷まし、水気を切って5cmの長さに切ります。
2
ボウルに調味料（塩、ニンニク、ごま、ごま油）を混ぜます。ホウレンソウと乾燥しらすを加え、よく混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 6gタンパク質
- 3g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
食感と風味が良いので、新鮮なホウレンソウを使用してください。辛さの好みに応じてニンニクの量を調整してください。この料理はご飯と一緒に食べたり、焼肉のサイドディッシュとして楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。