ホウレン草とエビのアヒージョ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $12
ホウレン草とエビのアヒージョ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $12
材料
シーフード
- 🦐 120gのむきエビ
野菜
- 🥬 100gのホウレン草
調味料
- 🧄 1片のニンニク
- 150ccのオリーブオイル
- 🧂 小さじ1/2の塩
- 小さじ1杯のスライスした唐辛子
手順
1
ホウレン草の根を切り落とし、よく洗い、3cmの長さに切る。ニンニクは半分に切り、芯を取り除き、包丁の側面でつぶす。
2
むきエビの余分な水分をペーパータオルでしっかり拭き取る。
3
鍋でオリーブオイル、ニンニク、塩、唐辛子を弱火で香りが出るまで加熱する。エビを加え、中火で色が変わるまで炒める。ホウレン草を加え、しんなりするまで混ぜる。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 5g炭水化物
- 30g脂肪
💡 ヒント
完全な食事にするために、クラストのあるパンと一緒にどうぞ。より良い風味と食感のために新鮮なホウレン草を使用してください。辛さの好みに応じて唐辛子の量を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。