
ほうれん草とエビのクリームパスタ
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
ほうれん草とエビのクリームパスタ
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
材料
パスタ
- 🍝 200gのスパゲッティ
シーフード
- 🍤 100gのむきエビ
野菜
- 🥬 100gのほうれん草
乳製品
- 🥛 300mlの牛乳
- 🧈 20gの塩入りバター
- 🧀 お好みで粉チーズ
調味料
- 🧂 小さじ1/2の塩
- 少々のこしょう
その他
- お好みでみじん切りのパセリ
- 大さじ1.5の薄力粉
手順
1
根を取った後、ほうれん草を3cmの長さに切ります。
2
むきエビを洗い、ペーパータオルで水気を拭き取ります。
3
鍋にお湯を沸かし、塩を加え、表示時間より1分短くスパゲッティを茹でて、水を切ります。
4
中火でバターを熱し、ほうれん草を加えて柔らかくなるまで炒め、エビを加えて色が変わるまで炒めます。
5
小麦粉を鍋に加え、粉っぽさがなくなるまで混ぜます。徐々に牛乳を加え、低火でトロミが出るまで混ぜながら煮込み、塩とこしょうで味付けします。
6
茹でたスパゲッティをソースに混ぜ合わせ、全体的にコーティングします。
7
パスタを盛り付け、粉チーズとみじん切りのパセリを飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
より良い風味と食感のために新鮮なほうれん草を使用してください。調味料をお好みで調整してください。必要であれば、ソースの濃度を調整するためにパスタの茹で汁を少し取っておいてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。