
ほうれん草と豆腐のビーフンスープ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
ほうれん草と豆腐のビーフンスープ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
メイン
- 🧈 150gの固めの豆腐
- 🥬 100gのほうれん草
- 15gのビーフン
- 💧 400mlの水
調味料
- ごま油小さじ1
- 🌰 少々のごま
- 酢小さじ1/2
- 醤油大さじ1
- すりおろし生姜小さじ1
- 少々のこしょう
- 鶏ガラスープの素小さじ1
手順
1
ほうれん草をよく洗い、根元を切り落とし、3cmの長さに切る。600Wの電子レンジで1分加熱した後、流水で洗い流して水気を切る。
2
鍋に水と調味料(醤油、生姜、こしょう、鶏ガラスープ)を入れて沸騰させる。必要に応じてハサミでカットしながらビーフンを加える。
3
スプーンで豆腐を崩しながら鍋に加え、ビーフンが柔らかくなるまで煮込む。
4
ほうれん草とごま油を加え、優しく混ぜてから盛り付ける。
5
ゴマを振りかけ、好みで酢を添えて提供する。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 10gタンパク質
- 12g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
スープに入れると食感が良い固めの豆腐を使いましょう。ほうれん草を茹でるよりも電子レンジを使うと時間短縮になります。特に醤油と酢については、自分の好みに合わせて調節してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。