ほうれん草とトマトのツナサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
ほうれん草とトマトのツナサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- 🐟 ツナ缶（油漬け）1缶 (70g)
- 🥬 サラダ用ほうれん草50g
- 🍅 プチトマト6個
ドレッシング
- 酢 大さじ1/2
- 醤油 大さじ1/2
- オリーブオイル 大さじ1
手順
1
ほうれん草の根元を切り落とし、4cmの長さに切ります。プチトマトは四つ割りにします。
2
ボウルにドレッシングの材料（酢、醤油、オリーブオイル）を入れてよく混ぜ合わせます。ツナを加え、全体に均一に絡めるように混ぜます。
3
ほうれん草とトマトをボウルに加え、優しく混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 15gタンパク質
- 5g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
食感と風味のために、新鮮なほうれん草を使用してください。お好みに応じてドレッシングの材料を調整し、酸味が欲しい場合は酢を、塩味を強めたい場合は醤油を増やしてください。最もフレッシュな味わいを楽しむために、すぐに召し上がってください。必要であれば、短時間冷蔵しても構いません。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。