ツナとほうれん草のサラダ
コスト $5, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $5
ツナとほうれん草のサラダ
コスト $5, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $5
材料
野菜とシーフード
- 🍃 ほうれん草 1束（洗った後食べやすい大きさに切る）
- 🐟 ライトツナ缶 1缶（オイルを切る）
- 赤パプリカ 1/4個（薄切り）
- 🍋 レモン汁 大さじ1
- 🧂 塩 小さじ1/4
- ブラックペッパー 少々
手順
1
ほうれん草と赤パプリカをボウルに入れる。
2
ライトツナを加え、軽く混ぜ合わせる。
3
レモン汁、塩、ブラックペッパーを加え、全体を混ぜる。
4
お好みで皿に盛りつけて完成。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 20gタンパク質
- 5g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
ほうれん草は新鮮なものを使用するとよりシャキシャキ感が楽しめます。レモン汁の代わりに酢を使うと少しマイルドな仕上がりになります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。