ほうれん草を洗い、軽く水気を切る。ラップでしっかりと包み、600Wの電子レンジで2分加熱する。水ですすぎ、余分な水分を絞り、根元を少し切り落とし、5cmの長さに切る。

ボウルにほうれん草、塩昆布、醤油、ツナを入れ、よく混ぜる。