ほうれん草とわかめのごまサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
ほうれん草とわかめのごまサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 乾燥わかめ 大さじ2
- 🥬 ほうれん草 100g
調味料
- 🍬 砂糖 小さじ1/2
- 🧂 塩 少々
- 醤油 大さじ1
- 🌰 すりごま（白）大さじ1
手順
1
乾燥わかめを袋の指示に従ってたっぷりの水で戻し、よく水を切ります。
2
ほうれん草を洗い、ラップで軽く包み、600Wの電子レンジで30〜40秒加熱します。冷水ですすぎ、余分な水分を絞り、5cmの長さに切ります。
3
ボウルに調味料（砂糖、塩、醤油、すりごま）を混ぜ合わせます。わかめとほうれん草を加え、よく混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
80
カロリー
- 4gタンパク質
- 6g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
この料理は、日本料理の簡単なサイドディッシュとして最適です。ほうれん草のかわりに、ケールやチャードなどの他の葉物野菜を使用することもできます。事前に準備して冷蔵庫で最大2日間保存できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。