ほうれん草、ベーコン、タコのアヒージョ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
ほうれん草、ベーコン、タコのアヒージョ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
材料
肉
- 🥓 70gのブロックベーコン
シーフード
- 🐙 100gの茹でたたこ
野菜
- 🥬 100gのほうれん草
- 🧄 1片のニンニク
調味料
- 150ccのオリーブオイル
- お好みでスライスした唐辛子
- 🧂 小さじ1/3の塩
手順
1
ほうれん草の根を切り、十字に切り込みを入れ、よく洗い流してから3cmの長さに切ります。ニンニクは縦半分に切り、芯を取り除き、包丁の平らな部分でつぶします。
2
ブロックベーコンを縦半分に切り、その後1cm幅にスライスします。茹でたタコは一口大に切ります。
3
鍋にオリーブオイル、ニンニク、唐辛子、塩を入れ、弱火で香りが出るまで加熱します。ベーコンとタコを加え、温まるまで煮ます。ほうれん草を加え、短時間煮て柔らかくします。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 5g炭水化物
- 35g脂肪
💡 ヒント
風味豊かな油を吸収するために、クラストのあるパンと一緒に召し上がってください。より柔らかい食感のために新鮮なタコを使用してください。辛さの好みに応じて唐辛子の量を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。