ほうれん草クリームスープ
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
ほうれん草クリームスープ
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
主材料
- 🥬 みじん切りしたほうれん草3カップ
副材料
- 🥛 牛乳2カップ
- 🧅 みじん切りした玉ねぎ1個
- 🧄 みじん切りしたにんにく大さじ1
- 🧈 バター大さじ1
- 小麦粉大さじ1
- 🧂 少々の塩
- 少々のコショウ
手順
1
バターを溶かした後、玉ねぎとにんにくを中火で透明になるまで炒めます。
2
小麦粉を加えて早く混ぜてルーを作ります。
3
牛乳を少しずつ加えながら固まりができないように混ぜます。
4
ほうれん草を加えてよく混ぜ、塩を追加して弱火で調理します。
5
最後にコショウをふりかけて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
220
カロリー
- 12gタンパク質
- 18g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
このスープは余ったパンにつけて食べるのにも良いです。ほうれん草を茹でずにそのまま使用しても問題ありません。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。