CookPal AI
recipe image

ほうれん草とフェタチーズのフリッタータ

コスト $10, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 6 人数
  • $10

材料

  • 乳製品

    • 無塩バター 大さじ1
    • (4オンス)のクランブルしたフェタチーズ 1個
    • 生クリーム 1/4カップ

  • 野菜

    • 🧅 玉ねぎ 1/2カップ (みじん切り)
    • 冷凍ほうれん草 (10オンス) 1/2袋、解凍して水気を切って絞ったもの
    • 🥔 赤いジャガイモ 1カップ (皮付き、調理済み、焼いたもの)

  • 卵

    • 🥚 卵6個 (軽く溶きほぐした)

  • スパイスと調味料

    • スモークした甘いパプリカ 小さじ1/2
    • 🧂 塩 小さじ1/2、またはお好みで
    • 黒こしょう 小さじ1/4、またはお好みで

手順

1

オーブンを摂氏200度(F400度)に予熱します。

2

オーブン対応の10インチのフライパンを中火で加熱し、バターを溶かします。玉ねぎを加え、透明になりかけたら約2分間炒めます。ジャガイモとほうれん草を加え、火から下ろします。フェタチーズを振りかけます。

3

ボウルの中で溶き卵、生クリーム、パプリカ、塩、こしょうをよく混ぜ合わせます。チーズと野菜の上に卵液を注ぎ入れます。

4

フライパンを予熱したオーブンに入れ、卵が固まり表面が軽く焦げ色になるまで20〜25分焼きます。オーブンから取り出し、少し冷まします。温かいうちにお召し上がりください。

栄養素

1人前あたり

🔥

204

カロリー

  • 11g
    タンパク質
  • 8g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

冷凍ほうれん草の代わりに新鮮なほうれん草を使って、食感を変えてみてください。完全な食事にするには、フレッシュメロンやチェリートマトと一緒にどうぞ。フライパンがオーブン対応であることを確認してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。