
ほうれん草とジャーマンポテト
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
ほうれん草とジャーマンポテト
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
野菜
- 🥬 ほうれん草1/2袋
- 🥔 中サイズのじゃがいも2個(300g)
- 🧅 玉ねぎ1/2個、薄切り
タンパク質
- 🌭 ソーセージ4本
調味料
- オリーブオイル小さじ1
- マヨネーズ大さじ2
- 粒マスタード大さじ1
- 🧂 塩小さじ1/4
- 黒こしょう少々
手順
1
ほうれん草を一口大に切る。じゃがいもは皮をむき、一口大に切り、水にさらして水気を切る。玉ねぎは薄切りにする。
2
じゃがいもを耐熱容器に入れ、ラップを緩くかけ、600Wの電子レンジで5分加熱する。
3
ソーセージを一口大に切る。
4
フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、玉ねぎとじゃがいもを加え、玉ねぎが透き通るまで炒める。
5
ソーセージとほうれん草を加え、1~2分炒める。マヨネーズと粒マスタードを混ぜ、塩で味を調える。
6
皿に盛り付け、黒こしょうを振りかける。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 15gタンパク質
- 30g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
電子レンジでじゃがいもを加熱すると、茹でるよりも時間を節約できます。新鮮なほうれん草を使うと、より良い風味と食感が得られます。好みの酸味の強さに応じてマスタードの量を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。