
ほうれん草とマッシュルームのキッシュ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 75 Min
- 6 人数
- $12
ほうれん草とマッシュルームのキッシュ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 75 Min
- 6 人数
- $12
材料
野菜
- 5オンスの新鮮なほうれん草
- 1(8オンス)パッケージの新鮮なスライスしたマッシュルーム
- 🧅 ½個の黄玉ねぎ、スライス
- 大さじ1杯のみじん切りにした新鮮なパセリ
- 🧄 小さじ1杯のみじん切りにしたニンニク
チーズ
- 2オンスのくだされたフェタチーズ
- 4オンスのシュレッドスイスチーズ、半分に分ける
その他
- 1つの9インチ深い準備されたパイ生地
卵と乳製品
- 🥚 4個の大きめの卵
- 🥛 ¾カップの牛乳
調味料
- 🧂 ½小さじの塩
- ½小さじの黒コショウ
- ⅛小さじのナツメグ
手順
1
オーブンを400°F(200°C)に予熱します。
2
ほうれん草、マッシュルーム、玉ねぎ、フェタチーズをボウルで軽く混ぜ合わせます。この混合物を準備されたパイ生地に広げ、その上にスイスチーズの半分を載せます。
3
卵、牛乳、パセリ、ニンニク、塩、黒胡椒、ナツメグをボウルで泡立てます。卵の混合物をフィリングに均等に注ぎ、ボウルの中で卵の混合物を回して調味料を均等に分布させます。残りのスイスチーズを上に載せます。
4
キッシュをベーキングシートに置きます。予熱されたオーブンで45〜50分焼きます。軽くふくらみ、焼き色がついたら完成です。フィリングの中心に楊枝を挿し、きれいに出ればOKです。
5
30分間冷まします。
栄養素
1人前あたり🔥
439
カロリー
- 17gタンパク質
- 36g炭水化物
- 26g脂肪
💡 ヒント
時間節約のために、すべての材料を事前に準備して冷蔵庫で保管しておくことができます。ソーセージやハムを加えることで、非菜食主義者のバージョンを作ることができます。グルテンフリーのバージョンには、グルテンフリーのパイ生地を使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。